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南波杏
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育兒免腰痠背痛！物治師教姿勢秘訣
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）育兒生活常讓照顧者如父母、祖父母、保母、托嬰中心保育員身心疲累。心理要承受孩子健康、發展是否正常、家人教養觀念不同等壓力；身體除了家務活動，因為育兒活動姿勢與動作不正確，也會造成照顧者腰痠背痛、肩膀、手部不適的生理壓力。
育兒姿勢不正確 易造成下背、肩頸、手腕疼痛
衛福部桃園醫院新屋分院物理治療師白宜珊說明，育兒活動包括餵奶、換尿布、洗澡、攜抱、哄睡、在遊戲地墊上陪伴玩玩具等活動，這些看似再平常不過的日常活動，如果姿勢或動作不正確，長期下來很可能會造成身體痠痛不適。常見痠痛症狀包括下背疼痛、肩頸痠痛、手部手腕疼痛等。
透過育兒活動的姿勢動作與環境調整，減少疼痛發生機會。攜抱嬰幼兒餵奶時，避免手臂懸空，應以抱枕或月亮枕支撐手臂，減少手臂或手掌的負擔。換尿布時檯面不宜過低，多數人會彎著腰換尿布，雖然每次更換尿布時間不長，但累積下來對腰部確實產生壓力，建議可準備高度及腰的檯面，減少彎腰程度。
雙膝微蹲靠近 小孩抱向自己再站起
白宜珊物理治療師提醒，幫還未能自己坐穩的幼兒洗澡時，也可利用沐浴架，減少單手支撐幼兒身體重量的負荷。從嬰兒床、推車或遊戲地墊上等較低位置平面抱起兒童時，也應注意腰部姿勢，建議採雙膝微蹲或單膝跪下的方式靠近兒童，並先將兒童抱向自己身體中心處再站起，減少腰部傷害。
外出攜抱幼兒時，可以背帶輔助、左右手交替或使用嬰兒推車的方式，減少單側手臂與手腕的壓力。在地墊上陪孩子遊戲時，不宜長時間維持跪坐姿或W坐姿，尤其對長輩照顧者而言，下肢關節容易僵硬不適，應適時更換姿勢舒展關節活動。育兒生活不輕鬆，照顧者也別忘照顧自己，身體舒服，照顧寶貝們更愉快。
台科大機器人大賽 玩球爬樓樣樣來
【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】在台科大學生精準操控下，機器人緩緩前進，拿取乒乓球、避障礙物、爬樓梯，接著機器人成功放下不同顏色的球，所有動作一氣呵成。台科大機械系12日舉辦機器人大賽，同學們打造各式創意機器人，20組隊伍進入決賽一較高下。台科大機械系副教授石伊蓓表示，藉由舉辦機器人競賽，訓練學生機構設計、機電整合等實作和專案執行能力，同學們進入職場後更能快上軌道。
「機器人競賽是台科大機械系的傳統，已經舉辦25年，」石伊蓓受訪表示，台科大「機械系設計與實務課程」是大三必修課，同學在寒假就必須找好隊伍，並討論設計方向，16周內就要打造出創意機器人，「學生藉由機器模組、3D列印等新技術，親自打造機器人主體，經歷許多測試、討論，從無到有創造出機器人」，經過複雜製造的挑戰，有效情趣跳蛋器提升同學實作和專案執行能力。
她表示，今年機器人競賽主題「螞蟻雄兵」，要求無線遙控機器人具備移動、爬樓梯、取球和置球等功能，關關卡看似簡單，卻大大考驗著機器人結構的穩定性，必須快速並準確地動作，不僅如此，競賽過程同學操控的敏捷性、取置球的精準度，同樣是影響勝負的關鍵。
「這是我第一次做機器人，雖然過程中碰到許多困難，但也因此增進實務應用能力，收穫滿滿。」負責寫電動程式「台科R.O.B.小隊」成員廖哲偉表示，團隊採用6顆輪子的設計，6顆輪子即使在爬梯時也能同時接觸地面，機器人得以順暢且穩定前進，於初賽獲得佳績。他表示，克服機器人爬梯重心不穩的問題後，團隊也思考如何增加取球速度，除勤奮練習，他還不斷優化程式。
機器人競賽也有由技能競賽國手們組成的隊伍，成員來自國際技能機器人職類、CNC銃床等國手，團隊成員擁有豐富的機器人相關經驗，他們在短時間內，大膽設計兩種機器人，嘗試不同於國際競賽的機器人製作。
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台科大機器人大賽 玩球爬樓樣樣來
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